מגזין גו יוגה
כל מה שרציתם לדעת על יוגה — נשימה אחת בכל פעם.
מדריכים למתחילים, זרמים וסגנונות, נשימה, מדיטציה וטיפים לתרגול בבית — כתובים בפשטות, לגוף ולנשמה.
31 במרץ 2026
מעבר לתנוחות: איך יוגה משנה את הגוף, הנפש והחיים שלכם מקצה לקצה
גלו את יתרונות היוגה המקיפים לגוף ולנפש: שיפור גמישות, הפחתת סטרס, שינה טובה יותר, תמיכה למצבים רפואיים ועוד. מדריך מלא למתחילים ומתקדמים.
30 במרץ 2026
הגב שלך מבקש את זה: איך יוגה יכולה לשנות את בריאות עמוד השדרה שלך מקצה לקצה
גלו איך יוגה יכולה לחולל פלאים לבריאות הגב שלכם. פתרונות לכאבים, חיזוק יציבה, והכוונה למתחילים ולמורים. בואו לשפר את איכות חייכם!
30 במרץ 2026
יוגה למתחילים מהבית: המדריך המלא להתחלת מסע הבריאות והרוגע שלכם
התחילו לתרגל יוגה למתחילים מהבית עם המדריך המלא שלנו! למדו תנוחות בסיסיות, טיפים למיינדפולנס ואיך להפחית סטרס. מסע רוגע ובריאות במרחק נגיעה.
11 במרץ 2026
בונגסטה (BONJESTA): הפתרון המקיף לבחילות והקאות בהריון – כל מה שחשוב לדעת
כמה פעמים שמעתן את המשפט "בחילות בהריון זה נורמלי"? ואולי אתן, כמו נשים רבות, יודעות היטב ש"נורמלי" לא מתאר את התחושה הקשה, המתישה והמשבשת של בחילות והקאות חוזרות ונשנות. אתן רק רוצות שהבחילות האלה ייפסקו, כדי שאפשר יהיה סוף סוף ליהנות מההריון. עם כל כך הרבה מידע סותר ופתרונות שונים, מציאת מענה בטוח ואמין, במיוחד כשמדובר בבריאות העובר, יכולה להיות משימה מאתגרת. זה ההריון הראשון שלכן ואין לכן מקום לטעויות – אנחנו מבינים את זה לחלוטין.
11 במרץ 2026
נעלי On Cloud נשים: מהפכת הנוחות והסטייל לכף הרגל שלך
בעת בחירת נעלי On Cloud, חשוב לקחת בחשבון את הייעוד העיקרי שלהן: האם את מחפשת נעל לריצה, להליכה יומיומית, לאימונים קלים או לנסיעות? כל דגם מציע שילוב ייחודי של ריפוד, יציבות וגמישות.
20 בספטמבר 2022
רואים טלוויזיה או עושים פעילות גופנית לפני השינה? כמה זמן עדיף לחכות?
שינה טובה משמעה גם מספיק שעות וגם עומק ואיכות, ויש לזה השלכות רבות. כך למשל, שינה לא טובה, כלומר שאינה מספיק עמוקה או איכותית, נמצאה קשורה לסיכון להרבה מחלות כרוניות, למצב רוח ירוד, לתפקוד נמוך, להשמנת יתר ועוד. אז אם אתם רוצים ליהנות משינה טובה ואתם נוהגים לצפות בטלוויזיה או לעשות פעילות גופנית לפניה, כדאי […]
26 באוגוסט 2022
הקשר בין נשימה מתחת למים ונשימה נכונה בחיים
שמתם לב שאתם נושמים? שאלה מוזרה לכאורה, אם כי למעשה רובנו בכלל לא שמים לב לכך וגם לא צריכים – שהרי הפעולה נעשית בצורה אוטומטית. יחד עם זאת, כאשר נכנסים למים לצורך צלילה, שחייה, שנירקול וכדומה, הנשימה הרבה יותר מוחשית ואנו צריכים להתאימה לתנאים. תרגול של נשימה כזו מתחת למים יכול להועיל גם לנשימה נכונה […]
28 ביולי 2022
מה הקשר בין שתיית מים נקיים ואימון יוגה יומי?
מתאמנים ביוגה על בסיס קבוע? חשוב לדעת כי לפני ואחרי אימון יוגה יש להקפיד לשתות מים בדגש על מים נקיים, בכדי לספק לגוף המתאמן מאזן טוב של נוזלים המסייעים גם בסילוק רעלים שמשתחררים במהלך האימון. חשיבות שתיית מים כמו בכל סוג אחר של אימון גופני כך גם לפני ואחרי אימון יוגה חשוב לשתות עקב כמה […]
16 ביוני 2022
חשיבותה של נשימה נכונה – גם במים וגם בחוץ
חופשה באילת כוללת לרוב ביקור באתרים נבחרים כמו המצפה התת ימי ואטרקציות נוספות, וכמובן שחייה במים עם צלילת שנורקלים באילת. לכן כדאי שתדעו כיצד לנשום נכון בעת שחייה וצלילה עם שנורקל וגם באופן כללי. לנשום נכון כששוחים בעת שחייה רבים מתקשים לשלב נכון נשימה שמותאמת לתנועת הגוף. חשוב להבין כי נשימה לא נכונה בעת שחייה […]