נשימה עמוקה · גוף חזק · נפש שקטה
יוגה לגוף ולנשמה
המילון של גו יוגה
כל המושגים של עולם היוגה – תנוחות, נשימה, פילוסופיה ותרגול – מוסברים בשפה פשוטה, מא׳ ועד ת׳.
א
ב
ג
ת
א
מונח
תנוחה גופנית בתרגול היוגה – ובמקור "מושב" יציב ונוח. האסאנות הן החלק המוכר ביותר של היוגה, אך רק אחד משמונת הענפים של הדרך.
ב
מונח
רצף קבוע של תנוחות שמתבצעות בזרימה אחת עם הנשימה – ברכה מסורתית לשמש שמחממת את כל הגוף, ונחשבת לפתיחה הקלאסית של תרגול יוגה.
פ
מונח
תרגול מודע של הנשימה ביוגה – האטה, הארכה והכוונה של הנשימה כדי לאזן את האנרגיה, להרגיע את מערכת העצבים ולהכין את הגוף והנפש למדיטציה.