מגזין גו יוגה
כל מה שרציתם לדעת על יוגה — נשימה אחת בכל פעם.
מדריכים למתחילים, זרמים וסגנונות, נשימה, מדיטציה וטיפים לתרגול בבית — כתובים בפשטות, לגוף ולנשמה.
8 באפריל 2026
בונגסטה: תוך כמה זמן תרגישי הקלה מבחילות הריון – ומדוע זה חשוב לדעת?
תוהה תוך כמה זמן בונגסטה משפיעה על בחילות הריון? גלי מתי תתחילי להרגיש הקלה, מה משפיע על זמן ההשפעה וטיפים חשובים לשימוש נכון.
8 באפריל 2026
מעבר למזרן: כיצד להעמיק את תרגול היוגה שלך לרמה הבאה
העמיקו את תרגול היוגה שלכם! גלו תנוחות מתקדמות, טכניקות נשימה ופילוסופיה יוגית להשגת שקט פנימי, כוח פיזי וצמיחה רוחנית. המדריך המקיף.
3 באפריל 2026
מצאו את הזרם שלכם: המדריך השלם לעולם העשיר של סגנונות היוגה
גלו את עולם זרמי היוגה המגוון! מדריך מקיף למתחילים ומתקדמים שיעזור לכם למצוא את סגנון היוגה המושלם עבורכם: האטה, ויניאסה, אשטנגה ועוד.
31 במרץ 2026
מעבר לתנוחות: איך יוגה משנה את הגוף, הנפש והחיים שלכם מקצה לקצה
גלו את יתרונות היוגה המקיפים לגוף ולנפש: שיפור גמישות, הפחתת סטרס, שינה טובה יותר, תמיכה למצבים רפואיים ועוד. מדריך מלא למתחילים ומתקדמים.
30 במרץ 2026
הגב שלך מבקש את זה: איך יוגה יכולה לשנות את בריאות עמוד השדרה שלך מקצה לקצה
גלו איך יוגה יכולה לחולל פלאים לבריאות הגב שלכם. פתרונות לכאבים, חיזוק יציבה, והכוונה למתחילים ולמורים. בואו לשפר את איכות חייכם!
30 במרץ 2026
יוגה למתחילים מהבית: המדריך המלא להתחלת מסע הבריאות והרוגע שלכם
התחילו לתרגל יוגה למתחילים מהבית עם המדריך המלא שלנו! למדו תנוחות בסיסיות, טיפים למיינדפולנס ואיך להפחית סטרס. מסע רוגע ובריאות במרחק נגיעה.
20 בספטמבר 2022
רואים טלוויזיה או עושים פעילות גופנית לפני השינה? כמה זמן עדיף לחכות?
שינה טובה משמעה גם מספיק שעות וגם עומק ואיכות, ויש לזה השלכות רבות. כך למשל, שינה לא טובה, כלומר שאינה מספיק עמוקה או איכותית, נמצאה קשורה לסיכון להרבה מחלות כרוניות, למצב רוח ירוד, לתפקוד נמוך, להשמנת יתר ועוד. אז אם אתם רוצים ליהנות משינה טובה ואתם נוהגים לצפות בטלוויזיה או לעשות פעילות גופנית לפניה, כדאי […]
26 באוגוסט 2022
הקשר בין נשימה מתחת למים ונשימה נכונה בחיים
שמתם לב שאתם נושמים? שאלה מוזרה לכאורה, אם כי למעשה רובנו בכלל לא שמים לב לכך וגם לא צריכים – שהרי הפעולה נעשית בצורה אוטומטית. יחד עם זאת, כאשר נכנסים למים לצורך צלילה, שחייה, שנירקול וכדומה, הנשימה הרבה יותר מוחשית ואנו צריכים להתאימה לתנאים. תרגול של נשימה כזו מתחת למים יכול להועיל גם לנשימה נכונה […]
28 ביולי 2022
מה הקשר בין שתיית מים נקיים ואימון יוגה יומי?
מתאמנים ביוגה על בסיס קבוע? חשוב לדעת כי לפני ואחרי אימון יוגה יש להקפיד לשתות מים בדגש על מים נקיים, בכדי לספק לגוף המתאמן מאזן טוב של נוזלים המסייעים גם בסילוק רעלים שמשתחררים במהלך האימון. חשיבות שתיית מים כמו בכל סוג אחר של אימון גופני כך גם לפני ואחרי אימון יוגה חשוב לשתות עקב כמה […]